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안녕하세요.
디지털 노마드를 통해 세계여행 중인 Day Day입니다.^^
오늘은 락티움에 대해서 조금 더 알아보도록 하겠습니다.^^
락티움이란 무엇일까?
락티움은 신경계에서 진정 효과가 있는 것으로 밝혀진 소의 우유에서 추출한 특허받은 생리활성 펩타이드인데요.
이 락티움은 스트레스와 불안감을 줄이는 데 도움이 되는 신경 전달 물질인 GABA의 활동을 조절해 줌으로써 뇌의 휴식을 촉진하고 수면의 질을 향상시켜주는 성분입니다.
최근들어 수면 영양제로 인기몰이를 하고 있는 성분이죠.
이 성분은 자연에서 생성되는 성분이 아니기 때문에 보조제나 영양제를 통해서 섭취해야 합니다.
락티움이 수면에 주는 영향은?
락티움은 수면의 질을 향상시킬 수 있다는 연구결과가 있는데요.
실제로 여러 임상 실험에서 건강한 사람과 수면 장애가 있는 사람 모두에서 락티움을 섭취하여 수면에 미치는 영향을 연구를 했습니다.
이 연구에서 락티움은 잠자리에 누워서 잠들기까지는 시간을 단축시켜주었고, 편안하고 깊은 수면 시간을 늘려주었습니다.또한 수면의 질을 높이므로 인해 낮에 활동하는 피로도 줄여주었다고 해요..
또한 락티움은 수면의 질을 향상시키는 것 외에도 몸의 긴장을 완화해주기도 해요,
락티움의 단점과 부작용
아직까지 락티움의 심각한 단점이나 부작용에 대해 알려진건 없습니다.
락티움 성분이 비교적 안전하고 내약성이 좋다는 점 때문인데요.
그러나 다른 영양소들과 마찬가지로 고려해야 할 부분이 있다는건 꼭 참고해야 합니다.
락티움 성분 자체가 우유에서 추출되기 때문에 유제품 알레르기나 유당 불내증이 있는 사람은 개별적인 부작용이 발생될 수 있기 때문에 섭취하 기 전 소량의 락티움을 섭취해보거나 의사와의 상담 후 섭취하는것이 좋습니다.
그리고 당연한 말이지만 다른 성분의 약을 복용 중이라면 꼭 의사와 상담을 통하여 섭취해야 합니다.
락티움이 필요한 사람들은?
락티움은 수면장애를 겪고 있는 사람들에게 도움을 줄수 있는데요.
스트레스 때문에 밤에 잠을 설치거나 생각이 많아 잠을 설치는 사람들에게 유용할 수 있어요.
또한 항상 긴장을 하고 있는 사람들에게도 유용하게 작용할 수 있습니다.
또한 락티움은 전반적으로 건강과 웰빙을 지원하기 때문에 비교적 안전한 성분을 찾는 사람들에게 좋습니다.
그러나 락티움만을 통해 수면 장애에 대한 의학적 치료를 할순 없기 때문에,
만약 만성 수면 장애 또는 기타 건강 문제로 밤에 잠을 자지 못한다면 락티움을 통해서만 개선하려기 보다는 여러 치료와 함께 병행하는 것이 좋은 방법입니다.
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